隨著12月22日冬至到來(lái)，今年的“進(jìn)九”也如約而至，一年之中最寒冷的一段時(shí)間來(lái)了！俗語(yǔ)道“冬練三九，夏練三伏”，“三九”和“三伏”是一年中寒氣最盛和陽(yáng)氣最足的時(shí)間，不少人對(duì)于“冬病夏治”貼“三伏貼”很熟悉，但其實(shí)冬日養(yǎng)生也有“三九貼”。南京市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師陳朝明告訴記者，貼好“三九貼”不僅可以加強(qiáng)和鞏固“三伏貼”的療效，還能夠幫助大家更好地扶陽(yáng)滋陰、預(yù)防疾病，做到冬夏皆治。
【大咖小傳】
陳朝明，南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬南京中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師，科主任，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師，南京市名中醫(yī)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)整脊分會(huì)常委，江蘇省針灸學(xué)會(huì)理事、急癥專業(yè)委員會(huì)副主任委員，南京針灸學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，脊柱病專業(yè)委員會(huì)主任委員。
從事臨床醫(yī)、教、研工作三十余年，對(duì)采用針灸配合整脊手法治療脊柱及脊柱相關(guān)性疾病有較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究。曾主持針灸治療慢性便秘、胃食管反流病、尿失禁、慢性萎縮性胃炎、泌尿系結(jié)石、肥胖病，下肢靜脈曲張等的科研工作。
貼上“三九貼”，就像給人體“鍋爐”添了把火
進(jìn)入十二月下旬，在南京市中醫(yī)院針灸科，來(lái)貼“三九貼”“三九灸”的市民又多了起來(lái)?！叭刨N”，正是傳統(tǒng)的中醫(yī)貼敷療法之一。陳朝明主任介紹，“進(jìn)九后”正是人體一年陽(yáng)氣最弱的時(shí)候?！胺獠亍笔嵌震B(yǎng)生的一個(gè)重要原則，也就是說(shuō)冬天應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、收斂精氣，而“三九貼”便可以起到溫陽(yáng)散寒的作用。
“根據(jù)中醫(yī)理論，陰陽(yáng)的運(yùn)行是交替循環(huán)的，當(dāng)陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，也就是陽(yáng)氣剛開(kāi)始生發(fā)的時(shí)候，就像一個(gè)嬰兒剛出生的時(shí)候要補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)?！睂＜倚蜗蟮乇扔鞯溃梭w就像一個(gè)大鍋爐，冬季養(yǎng)生護(hù)陽(yáng)氣就像用鍋燒水，而“三九貼”就是在鐵鍋下面加了一把火，能夠讓陽(yáng)氣更旺，更好地發(fā)揮身體功能。反之，若是人體陽(yáng)氣溫吞不旺，就像是鍋爐鍋蓋上凝結(jié)的水珠，不能化為精微物質(zhì)為身體所用反而成了痰濕濁滯，堆積在體內(nèi)，形成結(jié)節(jié)、息肉、肌瘤等不好的物質(zhì)。
專家介紹，除了“三九貼”，扶陽(yáng)三九灸、射頻灸療等采用溫灸的方法，同樣也可以起到扶陽(yáng)的作用。
“小孩子不喜歡吃中藥，所以這種貼、灸的方法我們就感覺(jué)很方便。”9歲的悠悠也是“三九貼”的老朋友?；加邢挠朴茝男r(shí)候就體質(zhì)不太好，常常生病，每年一到寒冬臘月更是容易咳個(gè)不停。悠悠媽媽楊女士告訴記者，在同班同學(xué)家長(zhǎng)的介紹下，從一年級(jí)起悠悠開(kāi)始嘗試夏貼“三伏貼”、冬貼“三九貼”，如今已經(jīng)是堅(jiān)持的第三年，明顯感到女兒的身體不再那么“弱不禁風(fēng)”。
受訪者供圖
助陽(yáng)扶正，提高免疫力
“冬季易感冒體質(zhì)及老年、兒童等易感人群，想要提高免疫力需求者特別適合三九貼。”陳朝明主任向記者介紹，最初“三九貼”常用于呼吸系統(tǒng)疾病以及胃腸道的疾病，不過(guò)如今也輻射到了更多患者、亞健康人群。例如一到冬日四肢變涼、怕冷的虛寒病人，有痛經(jīng)、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、多囊卵巢綜合征等婦科問(wèn)題的人群，以及一些結(jié)節(jié)、腫瘤患者，都可以試試三九貼。同時(shí)，在骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)病如頸椎病，膝關(guān)節(jié)痛，腰痛，肩周炎等方面也有相當(dāng)不錯(cuò)的治療效果。“貼了連續(xù)四年，今年是第五年，確實(shí)是有效果。”趴在南京市中醫(yī)院針灸科診室治療床上，57歲的黃女士很感慨。幾年前，自己每年體檢中都會(huì)新發(fā)現(xiàn)不少結(jié)節(jié)、息肉，遍布甲狀腺、乳腺以及腸道等等，看著逐漸增多的個(gè)數(shù)自己心里惆悵得很?！奥?tīng)說(shuō)三九貼可以調(diào)理身體，抱著試一試的心態(tài)來(lái)貼的，這兩年結(jié)節(jié)、息肉都沒(méi)有再增多了！”
“三九貼覆蓋的面積比較大，一般都是以肘膝關(guān)節(jié)以上或者背部的穴位，還有腹部的穴位，胸部的穴位為主?！庇浾吡私獾?，南京市中醫(yī)院針灸科是較早開(kāi)展“三九貼”的專科，已經(jīng)有近30年的歷史。發(fā)展至今，不僅有針對(duì)止咳化痰、溫陽(yáng)通經(jīng)的1號(hào)方、2號(hào)方等經(jīng)驗(yàn)方，對(duì)于每一位患者還有根據(jù)中醫(yī)辯證體質(zhì)、辨識(shí)后調(diào)整藥物的“一人一方、一病一方”，選用由醫(yī)院渠道篩選的道地藥材，精工細(xì)作，開(kāi)具處方后由專業(yè)醫(yī)師貼敷，穴位定位準(zhǔn)確，為達(dá)到最佳的治療效果提供保障。陳朝明主任細(xì)數(shù)道，例如哮喘的病人常常會(huì)貼膻中穴、身柱穴、大椎穴、膏肓穴。而對(duì)于腎氣虛、腎不納氣的一類病人，關(guān)元穴、命門(mén)穴都是很好的貼敷穴位選擇，有助于納氣歸腎。
圖源 視覺(jué)中國(guó)
網(wǎng)絡(luò)也熱銷，但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下貼專屬自己的“一人一方”
“三九貼”扶陽(yáng)，在陳朝明主任看來(lái)，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都能起到不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果，能夠?yàn)槎攫B(yǎng)生助力，但他提醒，有嚴(yán)重心肺功能疾病的患者，對(duì)藥物過(guò)敏或是處于疾病發(fā)作期如正在有發(fā)燒、咳喘等實(shí)證癥狀，以及2歲以下的孩子和妊娠期婦女都不適合貼。
同時(shí)專家提醒，預(yù)貼的階段也不能忽視?！叭N和三九貼有些區(qū)別就在于，冬病夏治的時(shí)候三伏天人體毛孔比較疏松，汗也比較多，藥物容易滲透到皮膚里。而三九天人的皮膚毛孔比較致密，出汗也少，所以我們用的辛溫發(fā)散的藥物會(huì)多些。在預(yù)貼階段，要特別注意皮膚敏感、起泡的現(xiàn)象發(fā)生，要及時(shí)調(diào)整用藥成分和貼敷時(shí)長(zhǎng)?！?/span>
與此同時(shí)記者注意到，網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上也有許多“三九貼”正熱銷，價(jià)格并不貴，購(gòu)買(mǎi)也相對(duì)方便。不過(guò)不少網(wǎng)店并未公示出相關(guān)產(chǎn)品的藥品批準(zhǔn)文號(hào)，藥物成分及用量也難以核實(shí)。這樣的“三九貼”靠譜嗎？對(duì)此，陳朝明主任特別提醒，并不建議市民自行購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)上的“三九貼”進(jìn)行貼敷。一方面，便宜的“三九貼”藥物成分不明，可能根本不是常規(guī)的中藥調(diào)制的溫?zé)崴幬?，配比成分沒(méi)有依據(jù)，更容易造成皮膚破損；另一方面，如果不在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行貼敷，很難自行找準(zhǔn)穴位，起不到效果且可能錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
【小貼士】南京市中醫(yī)院2023年“三九貼”具體時(shí)間及地點(diǎn)
預(yù)貼：2023年12月11日—2023年12月21日
一九：2023年12月22日—2023年12月30日
二九：2023年12月31日—2024年1月8日
三九：2024年1月9日—2024年1月17日
加強(qiáng)貼：2024年1月18日—2024年1月26日
通訊員 夏凡
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖
校對(duì) 盛媛媛
